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导读：HDR电视太亮，太刺眼，怎么办？你可以摆一盏灯，减少电视光输出量，增加房间亮度，让问题得到缓解。
越来越多的电视支持HDR，色彩更明亮、更鲜艳，看起来的确很爽。不过明亮也有坏的一面，具体是好还是坏，要看你的电视尺寸有多大，观看时离得有多近，还取决于其它一些因素。图像更明亮（不论是不是HDR）会让眼睛容易疲劳，某些时候还会刺激眼睛。
如何解决呢？办法虽不多，还是有一些办法的，只是解决起来没有想像中容易。
HDR亮度“问题”
高动态范围（High dynamic range，简称HDR）是最新的TV技术。当你观看HDR内容时，更棒的HDR电视可以生成超亮的图像。你会发现，日光或者街灯的光明显比背景亮。很好，这样一来图像就会更逼真。
一般来说，在黑暗的房间看高清视频体验会更好。问题在于，如果你在黑暗的房间观看，高光看起来太亮了，看久了眼睛会痛。不知道你注意过没有，如果你在黑暗的房间盯着手机屏幕看，久了也会痛。我在“问题”二字上打上引号，主要是因为即使电视没有HDR技术也会存在同样的问题。任何电视如果太亮，在黑暗的房间观看都会引起眼睛疲劳。事实上，HDR电视要想发挥出潜力整体亮度并不一定非要比非HDR电视亮，它只是让高亮部分闪光、对现实世界中的亮部和暗部进行更逼真的处理。
问题
在黑暗的房间里盯着闪光看很烦人，难道不是吗？如果房间开了灯，情况就不一样了。眼睛会自动调节，控制进入视网膜的光线数量。如果房间是黑暗的，即使电视明亮，房间整体上仍然是黑暗的，此时你的虹膜会打开。电视光线照射的视网膜部分负荷会加大，容易疲劳。
一般来讲，要防止疼痛只有减少进入视网膜的光线数量。你可以将电视输出的总体光线数量减少，或者增强房间的亮度。
解决方案： 1、电视更大，靠得更近……
是不是想买一台更大的电视？这是一个好借口。在黑暗的房间里，如果目标物很小很明亮，容易让眼睛疲劳。平均光量太少，你的虹膜会打开，明亮的光点会让你的部分视网膜疲劳。如果电视更大一些，或者坐得离电视更近一些，电视在视野中所占的比例就会提高。光线在眼睛上填充更大的面积，此时你的虹膜会收缩，射入视网膜的光线就会减少。总体来讲，你的眼睛会舒服一些。
2、减少电视的光输出量
这种解决方案看起来很明显，但是并不一定理想。许多电视会自动调节背光，让HDR内容呈现出最佳效果。将背光调低（或者在OLED电视上关闭OLED Light），电视显示HDR内容时效果会受到影响。此时图像可能看起来很怪异。到底有多古怪？很难说，具体要看是什么电视。
请注意，减少光输出量与控制对比度、亮度并不一样，这些控制与电视有多亮并没有什么关系，只有 索尼最新的电视例外，它的亮度调节控制的就是背光。如果你想具体了解，可以查看画面设置解释信息。
大多的HDR电视都有多个HDR预设项。这些设置可能放在图像设置菜单中，也可能不是。还有一些以标签的形式贴出来，比如Dolby Vision Bright、Dolby Vision Reference，或者是HDR Bright和HDR Normal。如果是这种情况，Bright表示电视适合在明亮的房间观看，Reference/Normal在黑暗房间观看会更好一些。
你的电视可能没有这些模式，或者说，即使电视调到最低还是太亮了。如果真是这种情况，还有其它的解决办法。
3、在特定位置放一盏灯
打开灯是一种选择，但是打开灯会有反光；更糟糕的情况下会让注意力分散。当然，你可能不在意，我们只是想帮你到找最完美的解决方案。
灯放在哪里？当你盯着电视看时，灯最好不要出现在视野内，也不要放在会形成反光的地方。可能我们要将灯放在那些不合常规的地方，比如放在沙发后面。
安装可调节的吸顶灯也许管用，具体还要看反光，也就是灯是否会在电视上形成反光。如果你的电视可以移动或者旋转，也许可以有效避开反光。
总之，当我们为房间增加更多的光线，提高房间的平均光线数量，就可以让虹膜收缩一些，减少进入的光线，让眼睛更舒服，不会那么容易疲劳。 4、增加背景灯
我们可以更进一步，增加一盏背景灯。这些灯发出中性白光，为房间增加一些亮度，但是不会对电视图像造成负面影响，可以让眼睛感到更舒服。
灯的颜色很重要。如果你在电视后面放一盏蓝色灯，电视看起来就会是红色的。背景灯的光最好用中性白色，尽可能靠近D6500色温标准。
总结
这个问题不是什么新问题。在普通房间内，一直以来电视的亮度都太亮了，超过了必要值。HDR会让问题变得更严重，因为它在整体上比SDR电视更明亮。如果你观看HDR电视或者其它电视时经常感到疲劳，希望我的方案能帮到你。
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